Functional Training - fit4sailing

Um fit, beweglich und belastbar in die nächste Saison zu starten, laden wir euch herzlich zu unserem „Get fit for Sailing“ Functional Training ein! 

Was ist Functional Training? 

Functional Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das natürliche Bewegungsabläufe stärkt. Im Fokus stehen: 

• Kraft 
• Stabilität 
• Beweglichkeit 
• Koordination 
• Ausdauer 

Dabei werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert – perfekt für die körperlichen Anforderungen beim Segeln und überhaupt! 

Warum ist es so gut? 

• Verbesserte Rumpfstabilität = besseres Gleichgewicht an Bord 
• Mehr Kraft und Mobilität = effektiveres Handling von Schoten & Segeln 
• Geringeres Verletzungsrisiko 
• Bessere allgemeine Fitness – für alle Altersgruppen geeignet 

Wer kann mitmachen? 

Alle! Keine Vorkenntnisse und kein bestimmter Fitnesslevel erforderlich. Jede Übung kann angepasst werden. 

Was solltet ihr mitbringen? 

• Sportkleidung 
• Matte (wenn vorhanden) 
• Wer eine Pulsuhr hat: gerne mitbringen 
• Gute Laune und Motivation! 

Kommt einfach vorbei – wir freuen uns auf euch!